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2個回答

liuhaocheng 2015-06-15 17:51

懷孕期間不睡軟床，改睡硬床。軟床會影響準(zhǔn)媽媽的身體和睡眠質(zhì)量。首先易致脊柱的位置失常。準(zhǔn)媽媽的脊柱較正常人腰部前曲更大，睡軟床后，會對腰椎產(chǎn)生嚴(yán)重影響。仰臥時，其脊柱呈弧形，使已經(jīng)前曲的腰椎小關(guān)節(jié)摩擦增加：側(cè)臥時，脊柱也向側(cè)面彎曲，長期下去，脊柱的位置會發(fā)生變化，增加腰肌的負擔(dān)，不利于生理功能的發(fā)揮，可引起腰痛。其次軟床會使準(zhǔn)媽媽深陷床中，不易翻身，加重疲勞感。隨著孕期的增加，準(zhǔn)媽媽將更適合左側(cè)臥姿勢，但是，軟床使準(zhǔn)媽媽沉睡時總保持一個姿勢，壓迫臟器。因此，選擇易于翻身活動的床，最好是硬床；木板床因為過硬，缺乏緩沖力，最好在上面鋪9厘米左右厚的棉墊。夏天，準(zhǔn)媽媽還可以睡棕棚床。棕棚床透氣好，利于散熱，但下面也要鋪上一層薄棉墊。

鄭鴻 2015-06-15 17:51

因為孕媽在懷孕期間需要一個良好的睡眠，所以在選擇床上用品時一定要注意，如被子方面，推薦最好選擇蠶絲被。因為蠶絲是最柔軟的，健康的天然纖維。媽媽需要注意的是在孕期，不宜使用化纖混紡織物作被套及床單，否則化纖布容易刺激皮膚，引起瘙癢。選擇枕頭時要注意枕頭的透氣性和彈性，以決明子、蠶砂、谷物等為填充材料的枕頭透氣性良好，沒有彈性也不會塌陷，而以真空棉、棉花、為填充材料的枕頭一般就可能存在透氣性差、彈性差的問題。孕期最好的枕頭需要彈性適中，承托力適中。此外，睡覺時頭部在枕頭上的合理位置是非常重要的，頭部最好放在枕頭的中央靠上位置，這樣既可以穩(wěn)定睡眠的的姿勢，避免夜間頻繁轉(zhuǎn)換姿勢造成落枕，也可以讓頸部有一定的承托力，保持身體正常的生理曲線。